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加圧パーソナルトレーニングとは
加圧パーソナルトレーニングとは
加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧(適切な圧力で締める)した状態でトレーニングを行うと、 血流が適度に制限され、普段は行き届いていない毛細血管に血液が渡り、活性化されます。同じく、体内では内分泌系の活性が上がり、まず疲労物質と呼ばれる乳酸が血液中に溜まりだし、少し遅れて成長ホルモンの分泌が促進されます。この時、ハードな運動を長時間した状態であると、 脳に指令が行きます。 そして10〜15分間のトレーニング後に徐圧すると、成長ホルモンの分泌は通常の約290倍まで増加します。 そしてその成長ホルモンは体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まります。

成長ホルモンとは
脳の下垂体前葉から分泌され、25歳から徐々に低下していき、30歳前後はほとんど分泌されなくなります。
成長ホルモンには老化を遅らせ、免疫機能を強化し、脂肪減少、骨密度の上昇、運動能力の向上など様々な効果があります。

加圧トレーニングの5大効果
1. ダイエット(筋肉が脂肪を燃焼し、成長ホルモンが脂肪を分解)
2. 筋力アップ(軽い負担の運動をするだけで、キツイ運動をしているのと同じ効果)
3. 血行促進(普段使われていない血管にまで血液が行き渡り、冷え性や肩こりを改善)
4. 若返り・美肌効果(肌のハリやツヤが甦る)
5. 回復・免疫力のアップ(骨折や捻挫などケガの早期回復・風邪をひきにくく)

パーソナルトレーニングとは
身体の特徴、個性、目的に合わせ、マンツーマンでトレーニングを指導します。